Träningsmat omdöme 2026: dietspår, pris och leverans
Snabbt svar
Träningsmat har fyra fasta dietspår: Klassisk (750 kcal, 51 g protein), Sub 500 (495 kcal, 39 g), Low Carb (500 kcal, 46 g) och Vegan (663 kcal, 38 g). Priset är lika i alla spår och följer en trappa: 124,9 kronor per portion vid fem lådor, ned till 113,9 kronor vid trettio. Leverans bara på utvalda orter. Betyg 4,5 av 5.
Träningsmat är en av de mest mångsidiga matlådorna för dig som vill kunna växla mellan flera dietspår utan att byta leverantör. Du får fyra fasta upplägg (Klassisk, Sub 500, Low Carb och Vegan), allt näringsberäknat och vägt per portion, och samma prisstege oavsett vilket spår du väljer, från 124,9 kr per portion vid fem lådor ned till 113,9 kr vid trettio. Helhetsomdömet blir 4,5 av 5: stark bredd, tydlig näringsdata och konsekvent kvalitet, men en fraktavgift som tillkommer i kassan och ett leveransområde som bara når utvalda orter drar ner betyget något. Vill du jämföra med de träningslådor vi följt upp pris och leverans hos hittar du dem i vår jämförelse av färdiga matlådor för träning.
Lådor och dietspår
Träningsmat bygger hela sortimentet kring fyra spår, och du kan blanda fritt inom samma beställning. Det gör att ett hushåll med olika mål kan dela samma leverans.
- Klassisk är grundupplägget med högst energiinnehåll, 650 till 750 kcal och 51 g protein i snitt. Det här är spåret för dig som tränar hårt och behöver fylla på ordentligt.
- Sub 500 är det kalorisnåla alternativet med 495 kcal och 39 g protein per portion. Det är spåret vi pekar på för dig som äter i kaloriunderskott men vill behålla muskelmassan.
- Low Carb (LCHF) byter ut kolhydratkällan mot grönsaker och landar på 25 g kolhydrater, 46 g protein och 500 kcal per portion. Bra om du vill hålla blodsockret jämnt.
- Vegan är helt fri från animalier och ger 38 g protein och 663 kcal per portion, vilket är ovanligt högt proteininnehåll för en växtbaserad färdigrätt.
Proteinet spänner alltså från 38 g i Vegan upp till 51 g i Klassisk, och energin från 495 kcal i Sub 500 till 750 kcal i Klassisk. Det gör att du kan styra både kalori- och proteinintaget bara genom att välja spår. Vill du fördjupa dig i hur de olika alternativen står sig mot andra leverantörer kan du läsa vår genomgång av bästa träningsmaten i matlåda.
Utöver dietspåren går varje rätt att anpassa: glutenfritt, laktosfritt och utan fisk, fläsk eller nötter. Menyn roterar varje vecka, så du äter inte samma rätt om och om igen.
Pris och leverans
Priset är detsamma i alla fyra spår, men det sjunker med hur många lådor du beställer. Fem lådor kostar 624,50 kr, alltså 124,9 kr per portion. Tio lådor ger 119,9 kr per portion, femton 117,9 kr, tjugo 115,9 kr och trettio 113,9 kr. Skillnaden mellan minsta och största paketet är elva kronor per portion. Det är butikens egen prisstege och har inget med frakten att göra. Väljer du en engångsbeställning i stället för prenumeration tillkommer 100 kr, och då är det kocken som sätter menyn.
Fraktavgiften tillkommer och visas först i kassan, när du fyllt i ditt postnummer. Maten körs ut kyld på söndagar och måndagar av Gordon Delivery. Du får ett SMS på fredagen före leveransen med ett tidsfönster på ungefär 1,5 timme, och ett till på leveransdagen så att du kan följa bilen i realtid. Träningsmat listar själva Stockholm, Göteborg, Malmö, Uppsala, Lund, Norrköping, Jönköping och Karlstad som orter de kör till. Bor du någon annanstans är postnummersökningen på deras sajt det enda som ger säkert besked.
Lådorna är färdiglagade och ska förvaras i kyl. Du värmer dem i mikro eller ugn och har dem som färdiga middagar under veckan. Eftersom maten är kyld och inte fryst bör du planera så att du hinner äta upp portionerna inom hållbarhetstiden på förpackningen.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Flest dietspår av de matlådor vi testat, med fri blandning inom samma order
- Tydlig näringsdata per portion, så du vet exakt vad du får i dig
- Högt proteininnehåll i alla spår, även det veganska med 38 g per portion
- Samma pris per portion oavsett dietval gör det enkelt att budgetera
- Brett anpassningsutbud (glutenfritt, laktosfritt, utan fisk eller fläsk)
Nackdelar:
- Fraktavgift tillkommer per leverans och framgår först i kassan
- Leverans bara på utvalda orter, långt ifrån rikstäckande
- Levereras kyld och inte fryst, vilket kräver att du äter upp portionerna inom hållbarhetstiden
Så funkar abonnemanget
Du väljer dietspår och antal portioner och får sedan leverans löpande enligt det schema du satt. Abonnemanget är flexibelt: du kan ändra antal lådor, byta spår eller pausa mellan veckorna istället för att binda upp dig på ett fast antal leveranser. Det gör att du kan dra ner under veckor då du reser eller äter ute, och skala upp när du tränar hårdare.
Vill du testa innan du bestämmer dig kan du lägga en engångsbeställning på det minsta paketet om 5 portioner. Det kostar 100 kr extra och kocken sätter menyn, men du slipper löpande dragningar och kan utvärdera maten först. För dig som vet att du vill ha matlådor varje vecka är abonnemanget både smidigare och innebär mindre administration, eftersom du inte behöver lägga en ny order manuellt varje gång. Letar du specifikt efter upplägg som passar viktnedgång hittar du fler alternativ i vår guide till matlådor för viktnedgång. Bor du utanför Träningsmats orter är leveransområdet den avgörande frågan, och då är det bättre att börja bland de matlådor hemleverans som kör längre ut i landet.
Vanliga frågor
Vilket spår är bäst för viktnedgång? Sub 500 är bäst för viktnedgång eftersom du får 495 kcal och 39 g protein per portion. Du håller kalorierna nere samtidigt som proteinet skyddar muskelmassan i ett underskott.
Hur mycket protein får jag per portion? Det beror på spåret. Vegan ger 38 g, Sub 500 39 g, Low Carb 46 g och Klassisk 51 g protein per portion.
Levererar Träningsmat dit jag bor? Träningsmat listar Stockholm, Göteborg, Malmö, Uppsala, Lund, Norrköping, Jönköping och Karlstad. Leveransen styrs av postnummer, så kontrollera din adress i deras postnummersökning innan du lägger en order.
Är den veganska matlådan proteinrik? Ja. Den veganska lådan ger 38 g protein per portion, vilket är högt för en växtbaserad färdigrätt. Vill du jämföra fler alternativ kan du läsa om veganska matlådor.