Recension
Macro Meals omdöme 2026: makros, pris och test
Macro Meals är bäst för dig som tränar och vill ha koll på protein och kalorier utan att laga mat varje dag. Maten är framtagen med fokus på makros, varje rätt redovisar protein och kalorier öppet, och portionerna landar runt 42 g protein och 479 kcal. Vill du ha matlådor som faktiskt passar in i ett träningsupplägg är det här ett av de starkaste alternativen på den svenska marknaden. Helhetsomdömet landar på 4,7 av 5: stark näringsprofil och rimligt portionspris, men kvaliteten på enstaka grönsaker kan svaja och du kan inte beställa frukost.
Utbud och makros
Menyn roterar varje vecka och bygger nästan helt på kyckling och nötfärs som proteinkälla, med ris, pasta, sötpotatis eller aubergine som bas. En typisk vecka innehåller rätter som örtkyckling med basmatiris (507 kcal, 47 g protein), kebabkyckling med sötpotatis (410 kcal, 46 g protein), gorengkyckling med ris och ägg (479 kcal, 46 g protein) och medelhavslasagne med nötfärs (339 kcal, 41 g protein). Snittet över hela menyn ligger på ungefär 479 kcal, 42 till 43 g protein, 44 g kolhydrater och 13 g fett per portion.
Det som skiljer Macro Meals från många konkurrenter är att makrosen står tydligt utskrivna på varje rätt redan i menyn, inte gömda i ett datablad. Du ser kalorier och proteingram innan du lägger något i varukorgen, vilket gör det enkelt att räkna ihop dagen om du följer ett kostschema. Alla rätter är dessutom glutenfria och laktosfria, vilket är ovanligt brett för en matlåda i den här prisklassen.
Vill du veta mer om hur Macro Meals står sig mot andra leverantörer för aktiva kan du läsa vår genomgång av bästa träningsmaten i matlåda, där vi jämför proteinhalt och pris mellan flera märken.
Pris och leverans
Priset börjar på 99 kr per portion om du tar 12 måltider per vecka. Väljer du Mix & Match, där du själv plockar ihop minst 6 rätter från veckomenyn, kostar varje måltid 115 kr. Beställer du 20 rätter eller fler får du 10 procents rabatt, vilket sänker priset till runt 103 kr per portion. Mindre tillbehör som en amerikansk pannkaka med blåbärskompott (182 kcal, 7 g protein) kostar 38 kr styck.
Leveransen sköts av Gordon Delivery med kylda leveranser ända fram till dörren, till över 1 000 orter i Sverige. Leveransdagarna är oftast lördag till tisdag, med leveransfönster fram till klockan 22 på kvällen. Maten kommer kyld och klar att värma, inte fryst, så du slipper tina. Tänk på att kyld färdigmat har relativt kort hållbarhet, så planera veckan efter hur många rätter du faktiskt hinner äta innan bäst före-datum.
Du kan beställa både som löpande abonnemang och som engångsleverans, men det är abonnemanget som ger det lägsta portionspriset och tillgång till tillägg som ingefärsshots.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Hög proteinhalt per portion, snitt runt 42 g, vilket passar dig som tränar
- Makros redovisas tydligt på varje rätt direkt i menyn
- Lågt portionspris från 99 kr trots koll på näringen
- Alla rätter är glutenfria och laktosfria
- Kyld leverans till dörren via Gordon Delivery, inte fryst
Nackdelar:
- Ingen frukost går att beställa, du får använda snacks eller ägg som ersättning
- Menyn vilar tungt på kyckling och nötfärs, mindre variation för dig som vill ha fisk eller vegetariskt
- Kvaliteten på enstaka grönsaker har fått kritik i kundomdömen, bland annat hård broccoli
- Kyld mat har kortare hållbarhet än fryst, kräver planering
Så funkar abonnemanget
Du väljer ett upplägg utifrån hur många måltider du vill ha per vecka: 6 (halvpension), 12 (helpension) eller 24. Det finns också varianter med snacks och ingefärsshots inkluderade. Varje vecka uppdateras menyn och du kan justera eller pausa innan nästa leverans skapas. Vill du inte binda upp dig kan du i stället använda Mix & Match och plocka ihop minst 6 rätter som en engångsbeställning, men då ligger priset på 115 kr per portion i stället för 99 kr. Abonnemanget är alltså billigare per måltid, medan engångsköpet ger mer frihet.
För dig som använder matlådor som ett verktyg i en viktresa är det värt att jämföra kalorierna mellan rätterna, eftersom de spänner från 339 till 507 kcal. Vi går igenom hur du bäst väljer portioner i guiden till matlådor för viktnedgång.
Vanliga frågor
Hur mycket protein innehåller Macro Meals? I snitt cirka 42 till 43 g protein per portion. Enskilda rätter, som örtkyckling med ris, kan ligga så högt som 47 g.
Vad kostar Macro Meals per portion? Från 99 kr per portion vid 12 måltider i veckan. Via Mix & Match kostar varje rätt 115 kr, och vid 20 rätter eller fler får du 10 procents rabatt.
Är maten fryst eller kyld? Kyld. Maten levereras färsk och klar att värma via Gordon Delivery, inte fryst, vilket gör den enkel att äta direkt men med kortare hållbarhet.
Finns det glutenfria och laktosfria alternativ? Ja, hela menyn är både glutenfri och laktosfri, så du behöver inte filtrera rätterna manuellt.